[...] sie' mleko w diecie - jezeli chce sie miec ladna rzezbe... bo z masa (hehe...) nie mam problemów. Zdazylem sie juz dowiedziec, ze do odzywki bialkowej w dni treningowe mozna (wieczorem tez??). Domyslam sie, ze rano do plateczkow równiez. A co z reszta dnia? O jogurtach juz dawno zapomnialem. ... nie od razu Wawel zbudowano, czy jakos tak...
Witam , ile mg czy g koffeiny mozna bezpiecznie jesc zeby sie pobudzic... czasem nie mam sily po sql a trening mt czeka, niemam sily i jestem zaspany... pomyslalem o kofeinie kupie w aptece czy cos tyko czy takie zazywanie kofeiny jest dosc bezpieczne i zdrowe ? ? ? mieszkam w De tu ciezko o jakiegos no boostera wiec pytam o koffeine, pzdr
Mam problem z barkami, otóż przez 4 lata ćwiczyłem na siłowni i można powiedzieć, że wszystko było ok, do momentu gdy miałem rok przerwy i wróciłem na siłownie kilka dni temu, otóż pojawił się spory problem z barkami, są one bardzo osłabione, często czuje ze jestem w stanie zrobić jeszcze wiele powtórzeń danego ćwiczenia(przykładowo wyciskając [...]
Pytanie krotkie i proste czy na modlitewniku mozna zrobic mase bicepsa czy raczej nie naciskac dwugłowych wielkimi ciezarami nawet jednorącz na modlitewniku bo to i tak nie zastąpi cwiczen wolnym ciezarem? Czy moze modlitewnik bardzie pasuje na zakonczenie treningu zeby tylko dopomopowac bica albo go podrzeźbic ?? Z góry Dzieki pozdrawiam
[...] pierwszy cykl i chcialbym uslyszec co sadzicie o tym... mam tez pewne obawy co do Spiropentu, gdyż pod koniec cyklu wchodzi on od razu z dawką 0.08mg/dziennie.Z tego co czytalem to skutki uboczne sa nie ciekawe...mozna je jakos zniwelowac? czy dawka ta 0.08 na poczatku nie bedzie za duza dla mnie jako nowicjusza? EDIT: usunieta strona majaca [...]
[...] orientowalem na allegro jest juz wielki chu*.Jedynie na ki**sport mozna dostac cos ciekawego . Zalezy glownie na masie jest obecnie 4 miesiac na offie. Jakie ph ze soba polaczyc by efekty byly zadowalajace.Dieta dopieta , trening itp dopiete. POZDRAWIAM I LICZE NA SENSOWNE ODPOWIEDZI,JAK KTOS MA PISAC JAKIES SMIECI CZY TEMPE ANEGNOTKI TO NIECH [...]
Witam ;) Szukałam odpowiedzi na moje pytanie i znalazłam podobne tematy, jednakże żaden nie dotyczył konkretnie mojego problemu. Mianowicie chodzi o to, że planuję kupić rower stacjonarny ale nie wiem czy wybrać mechaniczny (na allegro ok. 200 zł), czy magnetyczny (za ok. 400 zł). Jak duża jest różnica między tymi dwoma typami? Jestem początkująca [...]
[...] że to przereklamowane i można zjeść dużo bardziej wartościowy posiłek przed snem zawierający węglowodany, które zwiększą poziom serotoniny i zapewnią przez to lepszy wypoczynek i regenerację. Podsumowując, czy lepiej zjeść normalny posiłek: ryż/kasza/makaron durum + kurczak + warzywa na noc, czy zapchać się tym twarogiem z oliwą? Z góry [...]
kupilem białko whey protein PEAKa .jestem na redukcij i moje pytanie jest takie czy moge zastąpić białeczko zamiast posilku np.30g bialka 30 g płatków owsianych i oliwka?.i czytałem ze trzeba tez brac białko rano na czczo i potem sniadanie i odrazu po treningu si9łowym czy moze mi ktos wytlumaczyc? i prawda tez ze do uzupełnienia diety mozna pic [...]
Czy ktos ma jakiekolwiek informacje, kiedy i gdzie bedzie mozna znow zobaczyc Nastule wlczacego w formule mma? Jakies ploty? Cokolwiek? ot, tak ciekawy jestem.... sogi za kazda sensowna informacje
Witam, mam dwa pytania odnośnie wody i soli do iniekcji, mianowicie czy w soli również można rozrobić peptydy (wszędzie polecają wodę)? Drugie pytanie, jak długo może stać w lodówce otworzona woda? Mam zakupiona wodę w 5ml flakonach, do rozrobienia pepkow potrzebuje 1ml, otworzyłem jeden flakon wody 2 tyg temu, wieczko zakrylem zatyczka, czy mogę [...]
Witam. Jestem nowy i chciałbym o coś zapytać. Wpadł mi ostatni w oko ten rower czyli Monty 219 Magura. Chciałbym prośić o opinie, jakieś linki do artykułów czy sklepów gdzie taki rower można kupić...Może ktoś poleca coś innego? Pozdrawiam i z góry THX :)
Siema. Mam zamiar rozpocząć 1 cykl metki. Ale mam do was kilka pytań (czytałem wiele tematów, ale nie znalazłem odpowiedzi): 1. Czy jeśli ćwiczę już 7 miechów to metanabol będzie dobrym "starterem" ? 2. Przez 7 miechów przytyłem 11 kg, opłaca się teraz brać? 3. Jak dobrze zabezpieczyć wątrobę? Czytałem artykuł że po cyklu dopiero powinno się brać [...]
Siema, 3 tygodnie temu skonczylem cykl na Stormie i bylem zadowlony, mozna powiedziec, ze pierwszy raz odczulem dzialanie kreatyny, bo wszystkie inne pojedyncze formy jak i nawet tansze stacki nie dzialaly na mnie. I teraz nasuwaja mi sie 2 pytania, czy jak zaczne cykl za jakis tydzien na krecie to nie bedzie za szybko ? przewaznie robilem przerwe [...]
[...] was pytanie... odnośnie mojego dziadka , wiem że to dziwne ale jest to pytanie dotyczące dziadka .. mój dziadek jak był małe mmieszkał w domu dziecka , od 11 roku życia ćwiczył każdego powtażam każdego dnia brzuszki przez 6 lat . mówił mi że przez 6 lat z kolegami ćwiczył brzuszki, i że miał taki brzuch że jak poszedł na basen to każdy mu [...]
[...] były, ale marne. Obecnie od 2 miesięcy wszedłem na masę, dieta trzymana na 90%, jednak coś nie do końca gra, gdyż siła słabo idzie, obwody też bez rewelacji, waga ok. 4kg czyli w miarę planowo. Myślę, że wina słabych przyrostów leży w treningu, gdyż nie do końca wiedziałem czy teraz określić się jako początkujący czy zaawansowany (obecnie [...]
Witam chciałbym dowiedzieć się od Was czy próbowaliście diety ketogenicznej. Dużo o tym słyszę, co chwilę jakiś artykuł powstaje na temat tej diety, ale ja tak naprawdę nie znam nikogo kto na sobie tą dietę przetestował. Są plusy duzy tej diety dla takich osob jak ja czyli Endomorfików. Slyszalem ze mozna bardzo fajnie przygotować sylwetkę na [...]
[...] sie co roku w sierpniu ("Selekcja Ekstremalna Dwójka"). Odwiedzajac ich strone zwrocilem uwage że mozna w niej wziac udzial od 15 lat (sadzilem ze od 18). Mam 17 lat - czy w tym wieku warto wziac udzial ? Preselekcja odbedzie sie 15 sierpnia, wiec mam jeszcze troche czasu na przygotowanie. Fizycznie i kondycyjnie stoje dobrze - jak na 17 [...]
Witam. Mam proste pytanie. Czy sterydy wplywaja negatywnie na jelita ? Chcialbym wziac anavar albo testosteron a cierpie na zespol jelita drazliwego i troche sie boje. Ewentualnie co mozna zrobic zeby zmniejszyc ryzyko ? Jesli ktos ma wiedze na ten temat niech napisze jak sterydy wplywaja na jelita.
[...] dowiedizec sie jak bym mogl jakos tego flaka zmniejszyc.slyszalem o jakis olejkach ze mozna wsmarowywac itp.tylko nie wiem jaki to olejek.bylo w jednym z odcinkow z burneika ze jest jakis olejek na wyciaganie wody czy jakos tak.nie wiecie jaki to?i czy to pomaga.i czy znacie jakies sposoby na zredukowanie tego flaka?brzuch cwicze systematycznie.
